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Uno spuntino a base di uno di questi frutti potrà aiutarvi a dimagrire e a consumare meno cibo durante la giornata. La frutta secca fa bene alla salute, ma va consumata in quantità molto modeste, soprattutto se si desidera dimagrire.

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Il cocco contiene tantissime sostanze benefiche, ma deve essere consumato in quantità ridotte. La frutta oleosa contiene pochi zuccheri, ma molti grassi buoni e calorie.

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Non bisogna eliminare totalmente la frutta secca e oleosa dalla propria dieta perché contiene acidi grassi insaturi come gli omega 3, vitamine soprattutto la E e sali minerali come ferro, magnesio e calcio. Frutta e verdura riducono anche il rischio di infarti e ictus.

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Va bene tutta la frutta, ma bisogna consumare la frutta zuccherina in porzioni più ridotte. La frutta a cui prestare attenzione è: banane, uva, cachi che contengono più zuccheri.

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