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Seguici su. Ultima modifica Cos'è la Dieta Dissociata?

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Una dieta dissociata è lontana anni luce dalla dieta idealeè monotona e completamente illogica: infatti la stragrande maggioranza degli alimenti semplici contiene già una mescolanza di macronutrienti si pensi per esempio alle noci che contengono proteine, grassi e carboidrati.

Per un mese e mezzo sono stati dieta dissociata con carboidrati e grassimo 57 soggetti obesi divisi in due gruppi, uno che seguiva una dieta dissociata e uno che seguiva una dieta bilanciata. Entrambi i gruppi seguivano un regime ipocalorico 1.

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Preparazione : lavare e affettare le verdure, preparare il brodo. Stufare il porro con l'olio e le altre verdure. Unire il riso e sfumare con il vino bianco.

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Abbiamo già spiegato che la digestione degli alimenti avviene in ambienti diversi. In questo ambito è opportuno precisare che i cibi possono essere classificati in neutri, a digestione acida e alcaina.

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Troviamo quindi i carboidrati, la frutta, la verdura, i grassi e le proteine. La dieta dissociata fa dimagrire? Fa bene?

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Fa male? Le opinioni.

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Esistono molte varianti della dieta dissociata e, sfortunatamente, anche diete serie hanno preso a prestito dalle diete dissociate determinati concetti; per esempio si sostiene che è opportuno non assumere frutta al termine del pasto o altre sciocchezze simili.

Le varie diete dissociate, la cronodieta ecc.

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Vediamo brevemente alcuni modelli. Dieta dissociata classica di Antoine — Questa tipologia di dieta dissociata è stata ideata dal medico francese Jacques Antoine.

Ogni giorno si mangia un unico tipo di alimento, a volontà, scelto fra latticini, verdure, frutta, uova, carne e pesce.

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Non sono ammessi alcol e dolci. Dieta di Shelton — Derivata dalla dieta dissociata di Antoine, la dieta Shelton è un regime alimentare in base che impone di associare solo alimenti della stessa classe, mentre non sono mai associabili i cibi di classi differenti.

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Secondo Shelton, evitando le associazioni non ammesse, si impedisce che il regime alimentare causi fenomeni di autointossicazione del corpo umano. Per approfondimenti si consulti il nostro articolo Dieta Beverly Hills.

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Per approfondimenti si consulti il nostro articolo Cronodieta. Una dieta dissociata è lontana anni link dalla dieta idealeè monotona e completamente illogica: infatti la stragrande maggioranza degli alimenti semplici contiene già una mescolanza di macronutrienti si pensi per esempio alle noci che contengono proteine, grassi e carboidrati.

Per un mese dieta dissociata con carboidrati e grassimo mezzo sono stati seguiti 57 soggetti obesi divisi in due gruppi, uno che seguiva una dieta dissociata e uno che seguiva una dieta bilanciata.

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Entrambi i gruppi seguivano un regime ipocalorico 1. Le diete dissociate inoltre non hanno nessun rispetto per i fabbisogni del nostro corpo: se abbiamo bisogno di carboidrati perché abbiamo compiuto uno sforzo impegnativo chi dice al nostro corpo dieta dissociata con carboidrati e grassimo oggi è il giorno delle proteine?

Il problema è che moltissimi dietologi continuano a proporre le diete dissociate pur essendo a conoscenza che dal punto di vista scientifico la loro valenza è nulla.

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Anni fa, con la consulenza di un esperto in materia, provammo una dieta dissociata su 28 atleti, per sei mesi. Dopo tale periodo la MEDIA fu: nessun giovamento; alcuni 3 erano entusiasti, altri 5 non ne dieta dissociata con carboidrati e grassimo più e lamentavano un peggioramento della loro alimentazione, la gran parte non rilevava né benefici né danni.

Questo è un riscontro scientifico, come quello di molti studi fatti su campioni molto vasti di popolazione.

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Le conclusioni valide su un soggetto possono essere scientificissime. Quello che non è scientifico è estenderle arbitrariamente ad altri.

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Basta la loro esperienza per smentirmi. Questo è un approccio scientifico. Poi si risentono se vengono accusati di non scientificità.

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